ก้าวแรกของฉัน
คำสัญญาแรกที่ฉันสามารถให้กับตนเองได้ คือจะไม่เป็นสาเหตุที่สร้างความไม่สงบหรือความทุกข์ให้แก่ใคร ความไม่สงบภายในของฉันเองสะท้อนออกมาผ่านวิธีที่ฉันพูด คิด ประพฤติ และตอบสนองต่อสถานการณ์ต่าง ๆ แม้แต่นิสัยง่าย ๆ ก็สามารถส่งผลต่อผู้อื่นได้ หากฉันไม่เก็บสิ่งของไว้ในที่ที่เหมาะสม ผู้ที่จำเป็นต้องใช้สิ่งเหล่านั้นอาจต้องเสียเวลาค้นหา ความคิดและเวลาของเขาสูญเปล่า และเขาอาจเกิดความไม่สงบ ดังนั้น ฉันจำเป็นต้องใส่ใจต่อความคิด คำพูด และการกระทำของฉัน นี่คือก้าวแรกและก้าวที่ง่ายที่สุด

ให้เราจุดตะเกียง
เราไม่สามารถควบคุมทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกได้ แต่เราสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งที่อยู่ภายในเราได้ โรคทุกโรคเริ่มต้นจากสิ่งที่เล็กมาก และในทำนองเดียวกัน ทุกสิ่งที่ดีหรือไม่ดีก็เริ่มต้นจากเมล็ด ดังนั้น ให้เรามุ่งความใส่ใจไปที่เมล็ดนั้น เรามักดูข่าวซ้ำ ๆ และพูดคุยถึงสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นทั่วโลก การรู้ความเป็นจริงเป็นสิ่งจำเป็น แต่การคิดและพูดถึงสถานการณ์ที่รบกวนจิตใจอย่างต่อเนื่อง อาจเพิ่มความกลัว ความโกรธ หรือความไม่ใส่ใจ เราสามารถถามตนเองแทนว่า ในขณะนั้นเราสามารถทำสิ่งใดที่เป็นบวกได้บ้าง หากห้องหนึ่งมืด การพูดถึงความมืดซ้ำ ๆ ไม่ได้ขจัดความมืดนั้น หากเราสามารถทำได้ เราควรจุดเทียน แทนที่จะสาปแช่งความมืด ให้เราจุดตะเกียง

การฝึกฝนง่าย ๆ ในแต่ละวัน คือเริ่มต้นวันด้วยความคิดว่า “ฉันคือแสงที่ถูกจุดให้สว่างแล้ว” เพียงเป็นแสง รอยยิ้มและความสว่างที่ละเอียดอ่อนจะปรากฏขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ และผู้อื่นก็อาจรู้สึกถึงความสงบนั้นด้วย นี่คือวิธีทำงานรับใช้ ช่วยเหลือ และให้ความร่วมมือกับมนุษยชาติ โดยไม่ต้องมีค่าใช้จ่ายหรือความพยายามเป็นพิเศษ ความคิดง่าย ๆ สามารถกลายเป็นแหล่งของความสงบที่แท้จริงได้ เมื่อฉันเปลี่ยนแปลงตนเอง ฉันก็กลายเป็นเครื่องมือแห่งความสงบสำหรับผู้อื่น การเปลี่ยนแปลงภายในนี้คือจุดเริ่มต้นของโลกที่สงบ