1) ดวงวิญญาณที่พยายามจะบริสุทธิ์ในขณะที่ยังคงมองตัวเองว่าเป็นร่างกายนั้น เหมือนกับผู้สูบบุหรี่ที่ใช้พลังใจ แต่ดวงวิญญาณ ที่จำได้อย่างแท้จริงว่าฉันเป็นดวงวิญญาณที่บริสุทธิ์ จิตวิญญาณ ลูกของพ่อก็เหมือนกับผู้ไม่สูบบุหรี่ คนแรกต้องต่อสู้ต่อไป นิสัยเก่าๆ ประการที่สองได้เปลี่ยนแปลง อัตลักษณ์ ความคิด และการกระทำของพวกเขาเริ่มไหลอย่างเป็นธรรมชาติจากความเข้าใจใหม่นั้น เช่นเดียวกับน้ำที่ไหลลงเนินตามธรรมชาติ ลองนึกถึงคนที่เติบโตมาในความยากจน และต่อมากลายเป็นคนร่ำรวย ถ้าพวกเขายังคงมองตัวเองว่าเป็นคนจนที่มีเงิน พวกเขาจะยังคงคิดด้วยความกลัวและไม่มั่นคง แม้ว่าตอนนี้พวกเขาจะมีเหลือเฟือแล้วก็ตาม พวกเขายังคงคิดเหมือนคนขอทาน แต่คนที่ยอมรับอย่างแท้จริงว่าตอนนี้พวกเขาใช้ชีวิตอย่างเหลือเฟือ จะมีพฤติกรรมแตกต่างออกไป ไม่ใช่เพราะพวกเขามีเงินมากกว่า แต่เพราะพวกเขามองเห็นตัวเองแตกต่างออกไป
2) คำสอนข้อที่สองที่บาบาให้เราในวันนี้ คือบทเรียนที่เราเรียนรู้ทุกวันในโรงเรียนทางจิตวิญญาณแห่งนี้ ไม่ใช่ร่างกาย แต่เป็น
ดวงวิญญาณ บางครั้งเราก็หมกมุ่นอยู่กับความคิดและความรู้สึกของเรา จนเริ่มกำหนดตัวตนของเรา แทนที่จะสังเกตว่าเรา
กำลังรู้สึกกังวล เรากลับกลายเป็นคนที่กังวลเสียเอง แทนที่จะสังเกตว่าเรารู้สึกกังวลเมื่อเราสังเกตเห็นว่าความโกรธได้ปรากฏขึ้น เราก็เริ่มคิดว่านี่คือตัวตนของเรา แต่ทันทีที่เราถอยออกมาและเพียงแค่สังเกตความคิดหรือความรู้สึกนั้น บางสิ่งบางอย่างก็เปลี่ยนไป เราสร้างช่องว่างเล็กๆ ระหว่างตัวเรากับประสบการณ์ และในช่องว่างนั้น เรามีอิสระที่จะเลือกการตอบสนองแทนที่จะ
ตอบสนองโดยอัตโนมัติคำสอนของบาบาที่ว่า ฉันคือดวงวิญญาณ ไม่ใช่ร่างกายนี้ ทำให้เข้าใจลึกซึ้งยิ่งขึ้นไปอีก ไม่ใช่เพียงแค่วิธีจัดการความคิดหรืออารมณ์ที่ยากลำบาก แต่คือการเปลี่ยนแปลงตัวตนอย่างสมบูรณ์ แทนที่จะมองตัวเองว่าเป็นตัวละครในละคร เราเริ่มที่จะจำได้ว่าเราคือดวงวิญญาณที่กำลังเล่นตัวละครนั้น เมื่อเราฝึกฝนสิ่งนี้ทุกวันเราจะพัฒนาพื้นที่ภายในที่ทำให้เรา
มีอิสรภาพ ความสงบ และความสามารถในการเลือกการตอบสนองของเราแทนที่จะตอบโต้โดยอัตโนมัติ ลองนึกถึงคนที่ได้รับคำวิจารณ์ในที่ทำงาน ถ้าพวกเขากังวลเรื่องรูปร่างหน้าตาด้วยสำนึกที่เป็นร่างกาย คำวิจารณ์จะรู้สึกเหมือนเป็นการโจมตีส่วนตัว รู้สึกเหมือนเป็นการโจมตีตัวตนของพวกเขา และพวกเขาอาจรู้สึกเจ็บปวด ป้องกันตัวเอง หรือวิตกกังวล บ่อยครั้งที่พวกเขามักแบกรับความรู้สึกเหล่านั้นกลับบ้านและคิดถึงเรื่องเหล่านั้นไปตลอดทั้งวัน ไม่มีช่องว่างระหว่างสิ่งที่เกิดขึ้นและความรู้สึกของพวกเขา เพราะพวกเขาได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของบทบาทของตนเองอย่างสมบูรณ์แล้ว ลองนึกภาพคนที่ได้ฝึกฝนการรับรู้ในการเป็นดวงวิญญาณมาแล้ว พวกเขายังคงได้ยินคำวิจารณ์แบบเดิม แต่พวกเขาจำได้ว่า ฉันคือดวงวิญญาณที่กำลังเล่นบทบาทนี้ คำติชมนั้นเกี่ยวกับบทบาท ไม่ใช่เกี่ยวกับดวงวิญญาณ ดังนั้นแทนที่จะตอบโต้ พวกเขาสามารถถามอย่างใจเย็นว่า "มีอะไรที่มีประโยชน์ที่ฉันสามารถเรียนรู้จากเรื่องนี้ได้บ้าง?" พวกเขาอาจยอมรับสิ่งที่ช่วยพวกเขา ทิ้งสิ่งที่ไม่ได้ช่วย และกลับบ้านด้วย
จิตใจที่สงบ สถานการณ์ไม่ได้เปลี่ยนแปลง แต่ตัวตนได้เปลี่ยนไป และนั่นเปลี่ยนทุกอย่าง นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเราเรียนรู้อย่างแท้จริง บทเรียนที่ไม่ใช่ร่างกายแต่เป็นดวงวิญญาณ ไม่ใช่แค่สิ่งที่เราเข้าใจระหว่างการทำสมาธิ เป็นสิ่งที่เราฝึกฝนตลอดทั้งวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในยามปกติ เมื่อนิสัยเก่าๆ ของเราต้องการตอบสนองโดยอัตโนมัติทีละเล็กทีละน้อย ดวงวิญญาณก็เรียนรู้ที่จะตอบสนองด้วยความตระหนักรู้แทนที่จะเป็นนิสัย
3) คำสอนที่สามที่บาบามอบให้เราวันนี้พบได้ในพรของวันนี้ เปลี่ยนวิธีคิดของเราไปอย่างสิ้นเชิงเกี่ยวกับงานรับใช้ บาบาเตือนเราว่า ทัศนคติของเราสร้างบรรยากาศรอบตัวเราเรา เมื่อดวงวิญญาณจดจำได้อย่างแท้จริงว่าตนเองคือใคร จะเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมโดยธรรมชาติ ไม่ว่าจะไปที่ไหนก็ตาม เราทุกคนต่างเคยประสบกับความง่ายดายของอารมณ์สามารถแพร่กระจายได้ ใช้เวลาอยู่กับคนที่วิตกกังวล และคุณอาจเริ่มรู้สึกวิตกกังวลไปด้วย ใช้เวลาอยู่กับคนที่สงบ และคุณมักจะ
รู้สึกสงบขึ้นเอง เรารับรู้สัญญาณทางอารมณ์เหล่านี้ ผ่านทางสีหน้า น้ำเสียง เสียง และท่าทางของภาษากาย และสิ่งอื่นๆ อีกมากมาย สัญญาณเล็กๆ น้อยๆ บ่อยครั้งโดยที่เราไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ เว้นแต่ว่าเราจะมั่นคงอยู่ภายในตัวเราเอง บรรยากาศรอบตัวเราสามารถกำหนดสภาวะของเราเองได้อย่างง่ายดาย บาบาบอกว่า ผู้ชำระล้างที่ยิ่งใหญ่คือผู้ที่เปลี่ยนแปลงบรรยากาศเพียงแค่การปรากฏตัวของเขา พวกเขาไม่จำเป็นต้องบรรยายหรือจัดโปรแกรมใดๆ ทัศนคติของพวกเขานั้นมั่นคงอยู่บนจิตสำนึกที่มี
ความสงบสุข ความรัก และความบริสุทธิ์จึงแผ่กระจายออกไปโดยธรรมชาติสู่ผู้คนรอบข้าง ดังที่บาบาได้กล่าวไว้ในวันนี้ ไม่ว่าบรรยากาศจะเป็นอย่างไร เช่น ทัศนคติที่ทรงพลังของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ลองนึกภาพการเดินเข้าไปในห้องที่ทุกคนกำลังอารมณ์เสียหรือกังวล มีคนคนหนึ่งเดินเข้ามาอย่างเงียบๆพวกเขาไม่บอกให้ใครใจเย็นลง พวกเขาไม่พยายามแก้ปัญหาของทุกคน พวกเขาเพียงแค่คงความสงบ ฟังอย่างตั้งใจ และตอบสนองด้วย ความกรุณาปราณี ไม่นานนัก บทสนทนาก็เริ่ม
นุ่มนวลขึ้น ผู้คนเริ่มผ่อนคลายและบรรยากาศโดยรวมก็เปลี่ยนไป บางครั้งงานรับใช้ที่ดีที่สุดที่เราสามารถมอบให้ได้นั้น ไม่ใช่
ผ่านคำพูดของเรา แต่ผ่านคุณภาพของการปรากฏตัวของเรา นี่คือสิ่งที่บาบาหมายถึงโดยคำว่า ผู้ชำระล้างที่ยิ่งใหญ่ ไม่ใช่เรื่องของการแสร้งทำเป็นสงบสุขหรือพยายามอย่างหนักเพื่อสร้างผลลัพธ์ แต่เป็นการใช้ชีวิตอย่างแท้จริงในจิตสำนึกที่เป็นดวงวิญญาณ เมื่อเราคงความมั่นคง สงบสุข และเชื่อมต่อกับบาบา การปรากฏตัวของเราอย่างเงียบๆส่งผลต่อบรรยากาศรอบตัวเรา
ไม่จำเป็นต้องบังคับอะไรเลย เราเพียงแค่นำคุณภาพที่แตกต่างเข้ามาในห้อง และคุณภาพนั้นจะเริ่มส่งผลต่อผู้อื่น เมื่อเราปฏิบัติตามคำสอนทั้งสามนี้ทุกวัน ตัวตนของเราก็จะค่อยๆ เปลี่ยนไป จิตสำนึกของการเป็นดวงวิญญาณไม่รู้สึกเหมือนบางสิ่งที่เราพยายามจะจดจำอีกต่อไป แต่เริ่มรู้สึกเป็นธรรมชาติ เราสร้างช่องว่างระหว่างสิ่งที่เกิดขึ้นกับวิธีที่เราตอบสนอง แทนที่จะตอบสนองโดยอัตโนมัติ เราสามารถเลือกการตอบสนองของเราได้ และไม่ว่าเราจะไปที่ไหน เราก็พกพาบรรยากาศที่แตกต่างออกไป ไม่ใช่เพราะเราพยายามเปลี่ยนแปลงคนอื่น แต่เพราะเรายอมให้บาบาเปลี่ยนแปลงเราก่อน
การฝึกฝนประจำวัน
- การฝึกฝนข้อที่หนึ่ง ฝึกฝนตัวตนที่แท้จริงของคุณ วันนี้สามครั้ง เช้า เที่ยง และเย็น หยุดพักสักหนึ่งนาที และจำไว้ว่าคุณคือใครจริงๆ แทนที่จะคิด ฉันอยากจะเป็นผู้ที่สงบสุข พูดเบาๆ ว่า "ฉันเป็นดวงวิญญาณที่สงบสุข ฉันเป็นลูกของบาบา" อย่าพยายามที่จะกลายเป็นสิ่งใหม่ เพียงแค่เชื่อมต่อกับสิ่งที่เคยเป็นมาเสมอจริง คืนนี้ ลองสังเกตดูว่าการระลึกถึงอย่างง่ายๆ นั้นเปลี่ยนแปลงวิธีที่คุณได้สัมผัสกับช่วงเวลาที่ตามมาหรือไม่
- แบบฝึกหัดที่สอง สร้างช่องว่าง เมื่ออารมณ์รุนแรงเกิดขึ้นในวันนี้ คำวิจารณ์ ความหงุดหงิด หรือสิ่งกระตุ้นที่คุ้นเคย ให้หยุด 5 วินาทีก่อน ตอบสนอง เตือนตัวเองเงียบๆ ว่า ฉัน ฉันเป็นดวงวิญญาณ นี่เป็นการสัมผัสบทบาท ไม่ใช่ฉัน อย่าเก็บกดความรู้สึก เพียงแค่สร้างช่องว่างเล็กน้อยระหว่างความรู้สึกและการตอบสนองของคุณ เมื่อสิ้นสุดวัน ลองสังเกตดูว่ามีสักหนึ่ง การตอบสนองที่มาจากความตระหนักรู้แทนที่จะเป็นนิสัย
- ฝึกฝนข้อสาม เปลี่ยนบรรยากาศ ก่อนเข้าสถานที่สำคัญ เช่น บ้าน การประชุม หรือ การสนทนาที่ยากลำบาก ให้หยุดพัก 10 วินาที จำไว้ว่าฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการทำให้บริสุทธิ์ ชำระล้างที่ยิ่งใหญ่ ทัศนคติของฉันเปลี่ยน บรรยากาศ จากนั้นจึงเริ่มต้นด้วยสิ่งนั้น
ความตระหนักรู้ในคืนนี้ ลองไตร่ตรองดูสิ ฉันแค่ซึมซับบรรยากาศ หรือฉันได้นำบางสิ่งบางอย่างที่แตกต่างออกไปเข้าไปในนั้น? การไตร่ตรองครั้งสุดท้าย คืนนี้ลองถามตัวเองดูสิ ว่าคุณฝึกฝนอัตลักษณ์แบบไหน ในวันนี้? คุณใช้ชีวิตในฐานะ ขอทานหรือเจ้าชาย? เมื่อความท้าทายมาถึง ฉันได้สร้างช่องว่างแม้เพียงเล็กน้อยหรือไม่ ก่อนที่จะตอบสนอง? และการปรากฏตัวของฉัน นำสันติสุขมาสู่สถานที่ที่ฉันเข้าไปหรือไม่? ไม่ต้องกังวลเรื่องความสมบูรณ์แบบ เพียงแค่ซื่อสัตย์ แล้วจงหันหัวใจของคุณไปหาบาบา และกล่าวว่า "บาบา โปรดช่วยฉันให้ฝึกฝน อัตลักษณ์ที่ถูกต้องในวันพรุ่งนี้ ไม่ใช่แค่เพื่อประพฤติตัวแตกต่างออกไป แต่เพื่อจดจำว่า ฉันเป็นใครอย่างแท้จริง ขอให้บทเรียนในวันนี้กลายเป็นประสบการณ์ในวันพรุ่งนี้ และไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนไปเถิด ขอให้ผู้คนสัมผัสถึงความสงบสุขของคุณ ไม่ใช่เพราะสิ่งที่คุณพูด แต่เพราะสิ่งที่คุณกำลังเป็น เพราะขอทาน
และเจ้าชายไม่เคยเป็นคนสองคนที่แตกต่างกัน พวกเขาเป็นดวงวิญญาณเดียวกันเสมอ ที่แสดงบทบาทสองแบบที่แตกต่างกัน อัตลักษณ์ที่กลายเป็นธรรมชาติก็คือ อัตลักษณ์ที่เราฝึกฝนทุกวัน วันนี้คือ อีกวันหนึ่งของการฝึกฝน พรุ่งนี้คือ อีกโอกาสหนึ่ง
ฉันชื่อชานติ สันติ ความสงบ